スト筋って？

スキルコーチのYutaです！

最近、インスタグラムで沢山の質問を頂きます。

スト筋って何ですか？！

はい、今回はスト筋とは何なのか。
そして、どういう効果があるのかを

簡単に解説させて頂きます。

スト筋とはなんですか？

まずは見て下さい。
人生でずっと身体が固くて

前屈しても手が膝くらいまでしか
いかなかった3◯歳男性。
膝の大きな怪我歴あり。

わずか２回目のセッションで
ここまで来ました。

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硬い、動かない筋肉や関節は　『退化』　してます。
つまり、脳が使わなくていいから動かないようにしとけ

と動くスイッチをオフにした状態です。
そのスイッチをオンにして

固まって退化した筋肉や関節を
動くようにしていきます。

普通の筋トレやストレッチとは何が違うの？

強いのに柔らかい身体を作れる

皆さん、このような経験はありませんか？

筋トレした翌日は関節や身体が固い。
もしくは筋トレをすればするほど身体が固くなっていく。

だから筋トレしたくないと思う人も
少なくないはず。

そして

ストレッチ。日々ストレッチをしてるのに
ちょっとサボったらもう固くなっていた。

もしくは、毎日ストレッチしているのに
なかなか柔らかくならない。

そんな人でも短期間で
簡単に柔らかく、しなやかな身体を
手に入れることが出来ます。

どのような人にオススメ？

体に痛みや、硬さ、動きにくさを感じている人

誰でも！っていえばそうなんですが
まずは体に何か不満を感じている人には

特におすすめです。

例えば
しゃがむときに足首が硬くてしゃがめない
肩が上げにくい
足が上がりにくい
首が回らない

などなど、日常生活のふとした時に
何か不便を感じている人にはかなり

おすすめです。

さらにスポーツをしている人。

怪我をして動きが悪い。
腰が張る。
身体を倒すと曲げにくい
怪我を繰り返す

そのような症状のある人には
かなりオススメです。

どうやってやるの？

伸ばす、縮める、伸ばしながら縮める

硬いからといって
伸ばせばいいわけでもなく

硬いときに縮める必要ある場合もある。

身体の状態によって
どれを選んだらいいのかを

常にチェックしながら
約４５分間トレーニングします。

どのくらいの頻度しないといけない？

45分週３回　⇒　 気づいたらたまに

まずは『退化』した身体のスイッチを入れて
脳に『この筋肉や関節は使うのだよ』という事を

インプットしていきます。

持続性が高いのも特徴で
普通のストレッチだと毎日しなければ

維持できなかったりしますが
スト筋だと１週間空いても

スイッチが入ってしまえば
柔らかく、しなやかなままです。

なので、ちょっと硬いなって気づいたときに
サクッと一箇所やるだけでよかったりします。

そのスイッチを入れるために
ちょっと特別なストレッチや筋トレをします。

すでに試した皆さんの感想

スト筋はどこで学べるの？

現在はまだほとんど公開しておらず
ごく一部の人たちにしか体験して頂いていません。

ですが、これから少しずつ皆さんが
体験、もしくは学べるように

動画コンテンツやセミナーとして
準備していきたいと思っています。

今後、スト筋/STOKIN　に関して
情報が欲しい方は以下のフォームに是非

ご登録ください😊

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ちょこちょこスト筋の情報も出しております。

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